荒井奈緒美のダイエット方法~芸能人の気になるダイエット事情~

荒井奈緒美のダイエット方法~芸能人の気になるダイエット事情~

荒井奈緒美さんは、雑誌で活躍しているファッションモデルです。身長は167センチメートル、スリーサイズは82-58-80という細身のスタイルです。そんな荒井奈緒美さんは、ついつい甘いものを食べ過ぎてしまい、スリーサイズが乱れてしまうことがよくあるそうです。そんな時に行うダイエット方法が、リンゴダイエットです。
リンゴダイエットは、3日間、リンゴと水分以外は口にしないダイエット方法です。リンゴ以外の食品は食べてはいけませんが、りんごは何個食べても大丈夫です。なぜこのダイエットが効果的かというと、リンゴにはりんごポリフェノールという成分が豊富に含まれているからです。このリンゴポリフェノールは、脂肪を分解する酵素を抑制する働きがあります。ですから、食事で摂取した脂肪が体内に吸収されるのを防いでくれるのです。その結果、体に脂肪がつきにくくなります。
また、リンゴにはセルロースなどの食物繊維が豊富にあります。この食物繊維は余分なコレステロールを吸着して、便と一緒に排出する働きがあります。また、食物繊維は、腸を活性化する乳酸菌などの善玉菌の繁殖を助けてくれます。その結果、便秘を改善してくれるので、代謝がよくなります。荒井奈緒美さんは、このダイエットを行ってスリーサイズを保っています。
荒井奈緒美さんが行うこのダイエット方法の注意点は、ダイエット後はすぐに通常の食事に戻さないことです。というのも、ダイエットを終えた直後は、胃の機能が低下して弱っているからです。油が多い食品を食べると、胃の負担になってしまい体によくありません。ですから、胃腸に優しいおかゆなどの消化の良い物を食べるようにして下さい。

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