松下奈緒のダイエット方法が効果的だと話題♪|身長と体重は?

松下奈緒のダイエット方法がスゴイ♪|身長と体重は?

松下奈緒の効果的なダイエット法

 

背が高くすらっとしている松下奈緒さんのスリーサイズは、バスト83センチ、ウエスト60センチ、ヒップ89センチです。そんな松下奈緒さんも以前はハードなダイエット方法にチャレンジしていたようです。

 

どんなダイエット方法で?

 

ゆで卵とグレープフルーツだけといった特定の食材のみを摂取するダイエット方法をしていた時には、貧血をおこしたり肌の状態が悪くなったりしてしまい、それ以来食事はきちんととるようになったとのことです。
では、どのようにしてダイエットしているのかというと、食べる時間と量に気を配っているそうです。朝食は野菜や果物といったビタミンやミネラルを積極的にとって、お昼には炭水化物などのエネルギー源をしっかりとります。その分、夜ご飯の量を節制しているらしく、10時以降の食事は控えています。これらの時間はあくまでも目安ですが、寝る前に物を食べると体はそれをエネルギーとして確保しようとします。体はすでに寝る準備を始めているので、エネルギー消費されることもなく、それを脂肪として貯蓄しようとするのです。これが寝る前に食べると太りやすいといわれる理由です。

 

気になるダイエット法

 

また、松下奈緒さんのダイエット方法として、ジム通いがあげられます。筋トレやスイミングなど有酸素運動を積極的に行っているのも、あのスリーサイズを保つ秘訣なのでしょう。さらに家の中でダイエットスリッパを履いたり、ダンベル体操をするなどして、あいている時間を有効活用しているようです。
食事の時間と量に気をつけながら、時間を有効活用して運動することで、松下奈緒さんのようなスリーサイズに変身できるかもしれません。

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