三戸なつめのダイエット方法※身長・体重は?【美脚キープの秘訣】

三戸なつめのダイエット方法※身長・体重は?【美脚キープの秘訣】

青文字系のモデルとして人気の三戸なつめちゃんですが、その特徴といえば、オンザ眉毛が似合う小顔や、小柄で華奢な体つきです。そんな彼女のようになりたいと思う方必見の、彼女自身が実行しているダイエット方法をご紹介します。
まず、三戸なつめちゃんのスリーサイズは明かされておりませんが、身長152cm、体重40kgで、BMIは17.3ととてもスレンダーで、スリーサイズも細めでしょう。BMIで考えると、身長が160cmの方が彼女と同じくらいのスリーサイズになるには、体重は43kgで、身長や体重は彼女のようになれなくても、ダイエット方法で同じような体つきになることは十分可能です。
では、どのようにすれば彼女のようになれるのでしょうか。彼女が実行しているダイエット方法は、炭水化物抜きダイエットとスクワットです。上京したときからやっているそうです。炭水化物抜きダイエットは、おかずや野菜などはいくら多く取っても良いですが、炭水化物を少なくするというダイエット方法です。炭水化物ダイエットは手軽に取り組むことができて体重がすぐ減り、効果も出やすいです。それに加えて、彼女のようなほっそりした脚になるにはスクワットも一緒にすることです。スクワットはこの一つの動作だけでたくさんの筋力や関節を鍛えることになり、ダイエットには効果が抜群です。より彼女に近づくのであれば、これも彼女自身が実行している小顔マッサージをすることです。彼女はお風呂で汗をかきながら手をグーの形にして顔のリンパマッサージを行っているそうです。三戸なつめちゃんがしているダイエット方法で彼女のような体型に一歩でも近づけるとうれしいですね。

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