篠田麻里子のダイエット方法を解説!《太った?痩せた?》

篠田麻里子のダイエット方法《太った?激太りと話題に!》

AKB48の中心メンバーだった篠田麻里子さんは昨年の夏にAKB48を卒業されました。篠田麻里子さんはAKBの中でも抜群のスリーサイズを誇っていました。その篠田麻里子さんが行っていたダイエット方法を紹介します。

 

篠田麻里子の効果的なダイエット法

 

篠田麻里子さんはそれまでに、食事抜きダイエットの経験がありましたが、そのダイエット方法で過剰なストレスがかかり、ぜったいにしないと決めたそうです。食事を取らなければ痩せるのは間違いないでしょうが、無理なダイエットは体にいいはずがありません。ストレスがたまることもそうですが、リバウンドの可能性が高くなってしまいます。食事を抜くことで体は栄養を欲して、食事の吸収率を上げています。そこに大量の栄養素が入ってきますと、ますます吸収してしまい、脂肪が増えてしまうことになります。

 

健康的に痩せる

 

その後、白菜や大根などの野菜をたっぷり入れ、肉は脂肪分の少ない鶏肉を使ったなべ料理にはまっているといいます。
篠田麻里子さんが実践しているダイエット方法は、大根おろしをなんにでもかけて食べることです。これは酵素ダイエットと呼ばれているものに該当します。大根おろしなどの生野菜を食べることで植物の酵素を体の中に取り込み、消化と吸収を助けようというものです。余った酵素は代謝を良くするのに使われるので、脂肪が燃焼していきます。

 

美容にもいいダイエット

 

篠田さんはほかにも、豆乳を飲んだり、朝食にヨーグルトを食べることなどをしています。タンパク質をしっかり取らなければスリーサイズを維持できません。彼女は最低でも週一回は筋トレを行っていますので、これもスリーサイズの維持に役立っています。

 

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