鈴木あやのダイエット方法≪身長・体重・気になるスリーサイズは?≫

鈴木あやのダイエット方法≪身長・体重・気になるスリーサイズは?≫

モデルやタレントで活躍中の鈴木あやさん。
身長は158cmと低めの身長ですが、体重は41kgでスリーサイズスリーサイズ 上から71cm56cm88.3 cmといったモデル体型。そんなスタイルの持ち主の鈴木あやさんも昔はぽっちゃり体型だった様です。
どの様なダイエット方法で今の体重とスリーサイズを手に入れた方言うと、我慢せず食べるダイエット方法・運動・ストレッチです。
我慢せず食べると言ってもちゃんと痩せる為に工夫しています。
例えば、白米は玄米にする・麺類は蕎麦を食べる・肉は鍋料理にするといった方法です。
そうする事で、自然と摂取カロリーが低くなりきちんと食事をしても体重が減るのです。
また、空腹に襲われる事もないのでストレスにもなりません。
他にも、飲み物はお茶か水にしてジュースを飲む場合は100%ジュースにするといった自分ルールやお菓子は週2日と決めて行なっています。
そして、暇があればローラーで足などをマッサージして浮腫み取り・ストレッチ・ウォーキングといったダイエット方法。
マッサージやストレッチは、血流が良くなる事で体も温まり脂肪燃焼効果あります。
また、ウォーキングは全身運動になります。
お腹や足や腕を引き締め、ヒップアップ効果があります。
また、20分以上歩く事で脂肪燃焼効果もあり続ける事で程良い筋肉もつき痩せやすい体質になります。
その他に、運動不足と感じた時にはジムに行く様にしています。
鈴木あやさんのダイエット方法は、リバウンドする事なく綺麗に痩せるのでオススメです。
細いだけでなく、身長・体重・スリーサイズとバランスのとれた体型こそがダイエット成功と言えるのです。

【大人気!】アクセスランキング