冨永愛のダイエット方法~ダイエットで脚が長く見えるスタイルに!~

冨永愛のダイエット方法~ダイエットで脚が長く見えるスタイルに!~

冨永愛さんは、スーパーモデルとして世界で活躍しています。
妊娠して10キロ以上も増えてしまった体重ですが、
きちんと戻し、高校生の時以来変わらない体型を維持しています。

冨永愛さんのスタイルキープするダイエット方法は、
食生活と運動の両方向から行われています。
3食を1日の中で決まった時間に食べるようにして、
規則的な食生活を維持しています。
食べる内容も、一汁三菜のしっかりとした料理を作り、
納豆、梅干し、ぬか漬けなどの発酵食品を積極的に食べています。
発酵食品は代謝を上げる働きがあるので痩せやすい体にするだけでなく、
腸の調子を整える作用もあるので、便秘を解消する働きもありダイエット方法になります。

また、冨永愛さんの運動面でのダイエット方法では、
週に2回、1日3時間のトレーニングを行っています。
キックボクシングなどで、体を動かすことで鍛えて、スタイルキープしています。

美容法は、毎日鏡の前で裸になり、自分の体をチェックします。
たるみなどの変化を見つけたら、その部位を鍛えることで元に戻すという美容法です。
スタイルキープの秘訣がここにあります。
体型を維持するためには、努力が必要だという発言があり、
恵まれた体を活かすための努力がきちんと行われていることが分かります。
美容法も自分の体を理解している上で、行われているので、
きちんと食べたものを還元していく方法をとり、無理な方法は行わないで健康を大切にしています。

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