渡辺知夏子のダイエット方法・コツ♪|痩せた?身長体重は?

渡辺知夏子のダイエット方法がスゴイ♪|痩せた?身長体重は?

渡辺知夏子の効果的なダイエット法

 

とてもおしゃれで参考にしたいスタイルの渡辺知夏子さんは、身長170cm、スリーサイズはB82cm、W60cm、 H86cm のパーフェクトボディのモデルです。ダイエットとは無縁そうな渡辺知夏子さんですが、実は太りやすい体質だそうでいくつかのダイエット方法を実施しているようです。

 

美容ダイエット

 

そのダイエット方法のひとつにヨガがあります。ヨガは体幹を鍛えて引き締め効果があるといったことから、ダイエットに関心のある方のあいだでは話題になっている方法です。道具を必要とせず、自宅で手軽にできることも人気の理由のようです。ヨガでは呼吸法がとても大切です。深く呼吸をして酸素を体の奥深くまで取り入れることで、代謝が向上して脂肪燃焼効果が上がったり、疲れにくい体を作る手助けにもなります。腹筋を鍛えるV字のポーズはかなり効果的で、下腹の脂肪が気になる方におすすめです。

 

健康的に痩せる

 

料理が趣味である渡辺知夏子さんは、野菜ソムリエの資格を持っていて、それぞれの野菜の特性や成分を活かした料理で体調を管理しているそうです。野菜をバランスよく取ることはダイエット方法として大変重要です。多くの人は急いでスリーサイズを変えようとして、特定の食材のみを食べるといった、過激な方法を選択してしまうことがあります。これは逆効果で、一時的にはやせるかもしれませんが、結局食欲が抑えきれずにリバウンドしてしまい、下手をしたら以前の体重よりも増えてしまうケースもあります。憧れのスリーサイズをキープするには、さまざまな食材の特性を知り、バランスよく摂取することが成功の近道です。

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