安室奈美恵になりたい!!【美容法・ダイエット方法・体型維持】

安室奈美恵になりたい!!【美容法・ダイエット方法・体型維持の秘訣おしえます】


(Photo by Maros Mitro)
アーティストでもありファッションリーダーでもある安室奈美恵さん♪
とても1児の母とは思えないバービー人形のような体型で日本人女性の憧れの的!
身長158cm、体重40kgです(*^^*)

 

誰もが憧れるパーフェクトな容姿とスレンダーボディーを持つ、
安室奈美恵の美容・ダイエット法について追ってみました。

 

安室奈美恵ダイエットの5ヶ条

 

バレエダイエット

あのハードなダンスパフォーマンスを30代になっても維持するため、
毎回タイツを履いて、バレエエクササイズやウォーミングアップをするそう。

 

美脚を維持するために小さいサイズのタイツでバレエレッスンして
ボディラインを整える&シェイプアップしていたそうです!

 

「睡眠」で美肌&ダイエット

6時間~7時間はきちんと睡眠時間とれているそうです。
睡眠が少ないと肌荒れや肥満の原因になるので
しっかりと、睡眠を心がけています(*^^*)

 

ほぼ毎日半身浴で代謝UP

1時間くらいお風呂でマンガを読んでいるそう。
ダイエット&美容のために日本酒一升瓶を適量入れています♪
岩盤・溶岩浴にも普段からこまめに通って、全身の代謝力をひたすら高める努力をしています。

 

お蕎麦でダイエット!

栄養豊富で、美容にも◎
そば茶も毎日飲んでいる時期があったそうです。

 

酵素で「痩せやすいカラダ作り」

酵素ドリンクとかアサイーなどの酵素ドリンクを飲んでいました。
痩せ体質に導いてくれる賢いダイエット方法なので
芸能人は飲んでいる方が多いですよね(*^^*)

 

他にも低インシュリンダイエットを導入してカロリー計算を徹底してたよう。

低GI値の例

にんじん⇒もやしといんげん
じゃがいも⇒さつまいも
食パン⇒ライ麦パン
白米⇒胚芽米や玄米
大福餅⇒ゼリー

 

安室奈美恵ダイエットのコツ


低インシュリンダイエットなどをしていても「痩せにくいカラダ」だと効率がとても悪いんです

痩せにくいカラダだと…

痩せやすい子と同じ運動しても⇒体重が落ちにくい
痩せやすい子と同じ食事でも⇒太りやすい!!

 

なので、安室さんは酵素や半身浴で基礎代謝を上げて効率良くダイエットしています

 

おすすめの酵素はコレ!

ミネラル酵素グリーンスムージー!

1食分は、22.86kcalで80円…本当お得(笑)

 

吉川ひなのさん・ダレノガレ明美さんなどダイエッター芸能人も愛飲していて
便秘症の私も効果的なのですごく気に入って飲んでいます♪

 

栄養素もたっぷりでダイエット中の肌荒れにも◎
ぐんとダイエットしやすくなったのでぜひ(*^^*)

 

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1つ1つの地道な努力を怠らないこそ、
今も昔も変わらない美しいスタイルと容姿を持ち続ける事ができるんですね♪

 

 

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