女性の中年太りに!激やせダイエット方法※解消出来る?

女性の中年太りに!激やせダイエット方法※解消出来る?

よく言われることですが、年齢を重ねると新陳代謝機能が減退し、
なかなか脂肪が燃焼されないという体の構造になって来ます。

女性の中年太り激やせダイエット方法とは

まず痩せると言う事を考えてみると、
筋肉が減少しても体重は落ちるし、脂肪が減少しても体重は落ちます。
理想は脂肪の量を減少させることです。ベットの中で一週間何もしていないだけで人間は痩せます。
しかしそれは筋肉量が減っただけなので、その後辛い毎日が待っています。
同じ脂肪量を少ない筋肉でささえなければいけないからです。
よって理想は脂肪を減らすダイエットです。

女性の中年太り激やせダイエット方法について

脂肪をへらすためにはどうすればよいか、
よく脂肪を燃焼させると聞きますが、その通り脂肪を燃焼させるのです。
燃焼は物質が酸素と結びつくことを言います。体の中でもそれと同じ事が発生しています。

女性の中年太り激やせダイエット方法のやり方

脂肪と酸素で燃焼が生じてそのエネルギーで筋肉が活動するのです。
この活動を活発に体内に引き起こせれば脂肪を効率よく減らす事が出来ます。
酸素を吸入しつつ筋肉を効率的に動かすのです。
では体の中でいちばん大きい筋肉はどこかというと太ももです。

女性の中年太り激やせダイエット方法のコツ

太ももをゆっくり動かすことによって体はエネルギーを必要とし脂肪を燃焼させて筋肉を動かすのです。
よって、中年が効果的にダイエットするには太ももを動かすウォーイングでしっかりと呼吸しながら、
週3回やれば1月後には3kgは脂肪を落とすことが出来ます。

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