まぁこ激やせダイエット方法※食事・リバウンド・身長体重は?

まぁこ激やせダイエット方法※食事・リバウンド・身長体重は?

まぁこ激やせダイエット方法

お笑い芸人のまぁこさん、何と1年間で46.6キロものダイエットに成功したそうなんです!
体重は 96.9キロから48.6キロへ、ウエストは117cm から62cmへと、大幅に痩せています。
これだけ違うと、まるで別人です!!

 

まぁこ激やせダイエット方法とは?

大幅なダイエットに成功したまぁこさんですが、どのようなダイエットを行ったのか気になりますよね?
まぁこさんはションリー式ダイエット方法を、実践したそうです。
ションリー式ダイエット方法は、器具をほとんど使わず脂肪の燃焼効率をアップし、なおかつ必要のない筋肉はつけないので
女性らしいボディラインになるのが特徴となっています。

 

まぁこ激やせダイエット方法の食事

まずションリー式ダイエット方法の食事方法ですが、朝は太り難いと言われている複合炭水化物のシリアルで、
エネルギーを補給します。
昼は150gのサツマイモを食べます。
サツマイモはデトックス効果があり、また腹もちも良いのでダイエットには最適なのだそうです。
夜は脂肪の少ないささみと牛の赤身を食べて、タンパク質を補います。
これらの食事に加え、栄養のバランスを整える為、サラダは欠かさないようにしましょう。

 

まぁこ激やせダイエット方法ってリバウンドする?

またションリー式ダイエット方法は、エクササイズも取り入れて体を引き締めます。
エクササイズの1つに、腹直筋が鍛えられる方法があるんですが、以外と簡単なんですよ。
まず、タオルを頭の後ろから両ヒジを曲げて持ち、次に頭と片ヒザずつを交互にくっつけるようなイメージで
2分間前後に動かし、リズムよく後ろに下がる 動作を行います。

 

食事とこのようなトレーニングを組み合わせる事で、まぁこさんのようにダイエットを成功させましょう!

 

 

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