マッサ-ジで激やせダイエット方法【リンパマッサージのやり方】

マッサ-ジで激やせダイエット方法【リンパマッサージのやり方】

マッサ-ジで激やせダイエット方法とは

上半身はそんなには無いけれど、下半身太りが気になるという女性は、多いのではないでしょうか?
下半身太りが気になるという場合、もしかしたらむくみが原因かもしれません。
女性は筋肉量が少なく、また運動量も少なくなってしまいがちです。
すると、リンパの流れが悪くなり余分な水分などで、脚がむくんでしまうんです。

マッサ-ジで激やせダイエット方法について

ですので、筋肉量が少ない・運動の機会が少ないという方は、むくみを取るマッサージがお勧めです。
むくみを取るマッサージと言えば、リンパマッサージですがただマッサージしているだけでは、あまり下半身痩せの効果を得られないでしょう。
正しいマッサージをする事で、よりリンパの流れを改善し下半身痩せする事が出来ますよ。

マッサ-ジで激やせダイエット方法のやり方

まず、リンパマッサージは足の指や裏から始めます。
先端からマッサージする事で、よりリンパの流れをスムーズにする事が可能です。
次足首、ふくらはぎ、膝の裏、太ももといった感じに心臓から遠いパーツから、マッサージを進めていきましょう。
最後に股関節を軽くマッサージすると、デトックス効果が高まります。

マッサ-ジで激やせダイエット方法のコツ

リンパは皮膚のすぐ下に通っているので、強くマッサージせず軽く揉むだけで十分効果はありますよ。
またマッサージ前にお湯を飲むと、よりデトックス効果が高まるのでお勧めです。

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