最近のリンゴダイエット成功術|激やせダイエット方法

リンゴダイエット|激やせダイエット方法

痩せたいけれど長い間ダイエットをするのは、ちょっと・・・という方も多いですよね。
短期間でダイエットの効果を実感したいなら、リンゴダイエットに挑戦してみてはいかがでしょう?

リンゴ激やせダイエット方法とは

リンゴダイエットは基本、3日間食事をリンゴに置き換えるダイエット法です。
3日間リンゴだけとなると、途中で挫折してしまわないか心配になりますが、リンゴダイエットは1日のうち2食をリンゴに置き換えるのが特徴です。
1食は自分の好きなメニューを食べられるので、思ったより楽に痩せられるダイエット法となっています。

リンゴ激やせダイエット方法について

リンゴのカロリーは1個150キロカロリーほどなので、かなり低カロリーのフルーツです。
ですので普段、高カロリーな食事をしているという方にもお勧めです。
またリンゴには食物繊維が豊富なので、胃腸の調子を整え便秘解消やデトックス効果が期待できます。

リンゴ激やせダイエット方法のやり方

それにリンゴには抗酸化作用に優れた、ポリフェノールも含まれているので、アンチエイジングにもお勧めなんですよ。

リンゴ激やせダイエット方法のコツ

リンゴダイエットを行う際の注意点ですが、脱水にならないよう水分はこまめに補給しましょう。
また1日2食がリンゴになると、どうしてもタンパク質が不足してしまいます。
1食はタンパク質を含んだ食事にしましょう。

 

そして3日経ったら最初の食事はおかゆなど、胃腸に優しいメニューにし、少しずつ胃腸を回復させる事が大切です。

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