ローラのダイエット方法がスゴイ!※モデルの脚やせ方法伝授

ローラのダイエット方法がスゴイ!※モデルの脚やせ方法伝授


(Photo by you mee)
大人気のローラさんは身長165cmで体重48kg!
ローラになりたい!という方もとっても多いんです♪
どうしたらこんな体型を維持できるのでしょうか。

 

ローラダイエットの秘訣5ポイント

食べる順番で暴食を防ぐ

食べるときは順番に気をつけます。最初に食べるのは野菜。
野菜を先に食べると、血糖値の上昇を抑えることができます。
血糖値が緩やかに上昇すると、肥満対策に♪暴食を防ぐこともできます。

 

野菜だけだと、脂肪や筋肉の材料になるタンパク質が不足⇒脂肪を燃やす筋肉が減少してやせにくくなります。
栄養バランスにも気をつけてタンパク質を多く含む肉なども食べるそう♪

 

酵素で賢く「痩せ体質」


酵素も意識した食事をしているそうです。
生の食物には酵素がたっぷりと含まれています。酵素が豊富な果物を朝に食べて酵素補給しています。
マンゴーやマスカット、パセリ、プルーンやココナッツウォーター、きな粉などおしゃれスムージーレシピが話題(*´∀`*)

 

運動もします!

運動もやせるためには大切です。
腹筋は毎日70回。ジムには週3~4日。(フラメンコ、ヨガも)
犬の散歩などもして、ダイエットを成功させています。

 

決めたことはしっかり守る

★夜8時以降は食べない。
★気がついた時には前屈などストレッチをする。
★お菓子を食べないと決めたら絶対食べません。
強い意志(自分ルール)もダイエット成功の秘訣です。

 

足痩せダイエットで美脚ケア!


ローラといえば足痩せダイエットが話題(ノ´∀`*)

 

ローラの足痩せダイエットメニュー

★メディキュット愛用♪
★横になって足あげストレッチ(週に3~4回)
★脚のマッサージ!リンパを流すこと!

 

むくみは放置すると、脂肪の原因になるので毎日のケアが大切です。

 

ローラさんは、お風呂上がりには8分以内にボディケアするようにしています。
脚マッサージは、お風呂後の血行が良い時だと、とても効果的!!

足痩せ女子必見♪リンパマッサージの仕方


おすすめはスリミングジェルを使うこと!
スリミングジェルはモデル・タレントからも大人気なんです!
私もダイエットがぐんと効果的になったのは、スリミングジェルを使ってからでした。

 

色々試した中で、特におすすめは「バレリーヌ」

ランキングサイトでも1位になっているのがわかります(*^^*)

 

「引き締めサポート成分」「高級美容成分」
白雪姫みたいな肌を目指せる「美白成分」まで入っていますし
香りもJILLの香水っぽいバニラで、1本でモテ脚ゲットです(*´∀`*)笑

 

スリミングジェルをつけて
足首⇒ふくらはぎ⇒太ももと下から上へ、一定方向にマッサージします。
ふくらはぎを揉んであげるのもとっても効果的!
「痛いけど気持ち良い」くらいがベストです♪

 

ローラダイエットまとめ


(Photo by SandyManase)
はじめにするのは「足痩せダイエット」からが良いと思います。

ふくらはぎマッサージで、体温が1度あがるだけで
1日の基礎代謝量が13%程あがるので、痩せやすいカラダを目指せるんです。

 

なので、まずは足痩せダイエットをして、痩せ体質に導くことです♪
ダイエットもぐんと成功しやすくなりますよ(*´∀`*)
「痩せにくい」「冷え性」「便秘」「疲れやすい」方におすすめです

ホット成分も入って、ダイエットに効果的!

「バレリーヌ」ここが最安値でした(*^^*)

 


⇒《1日5分》カンタン足痩せ☆マッサージの方法《太もも・ふくらはぎ肉》

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