【必見】坂口杏里激やせダイエット方法※体質が変わった理由は?

【必見】坂口杏里激やせダイエット方法※体質が変わった理由は?

坂口杏里が実践したダイエット

 

ダイエットは、まず自分の体を知ることが必要です。
どこに余分な肉が付き、どこに必要な筋肉がついているのか。
どこを痩せたいなど、それを知ってからはじめて、ダイエットに取り組めるのだと思います。
具体的には、まず、鏡を使って、全身を見ること。

 

坂口杏里激やせダイエット方法とは?

 

健康志向にぴったりな痩せ方

 

足は細いけど、お腹周りが太いや、上半身は細いけど、下半身が太い。
など、人それぞれ、気になる部分が見えてくると思います。
例えば、お腹周りのお肉が気になるようでしたら、ぜい肉を取り、隠れている腹筋を出せるように、
腹筋などの筋トレが必要になることに気が付きます。
また、ダイエット全体においては、食生活の見なおしも大切です。
食べたものを全て書き出してみると、余分に摂取した分が見えてくるし、体にいいものを取ろうと思う意欲も出てくると思います。

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