【産後】shiho激やせダイエット方法【効果はある?】

【産後】shiho激やせダイエット方法【効果はある?】

shiho激やせダイエット方法とは

モデルSHIHOさんのダイエット方法についてお話します。
最初に食事面では、酵素を大事にしています。
朝のグリーンスムージーのジュースは毎日取っています。

shiho激やせダイエット方法について

オレンジやバナナ、りんごに小松菜などのみどりの野菜をプラスします。
これで、便秘もよくなり、体も軽くなっています。
朝は、おさしみや果物、生もので酵素をとっています。
酵素は、代謝を高め、私たちの健康を守ってくれる成分です。
それから、運動はストレッチを中心にされています。

shiho激やせダイエット方法のやり方

産後はどうしても、下半身太りに悩むママが増えますが、SHIHOさんが出版しているトリニティースリムは
呼吸法を中心としたストレッチです。
ヨガとピラティスを簡単にしたような感じです。
慣れないうちは、無理をすると体が痛くなったりしますね。

shiho激やせダイエット方法のコツ

まずは、呼吸法だけでもいいと思います。
ゆっくりとしたストレッチで筋肉をつけると、太りにくい体質になります。
産後の方は、あまり無理をすると、健康に良くないのでゆっくりしたペースでストレッチしましょう。
SHIHOさんの本には、DVDがついているのですが、楽しくストレッチしていますよ。
楽しんでやることも、続けるための秘訣ですね。
お子様ともたっぷりいい時間をとって、お仕事でも活躍しています。

 

 


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