【痩せた?】スクワットのやり方【激やせダイエット方法】

【痩せた?】スクワットのやり方【激やせダイエット方法】

激やせダイエット方法とは

 

「どのダイエットをしても下半身だけ痩せない!」と悩んでいる方はいませんか?
細身のパンツなんか絶対にはけないし、ロングスカートでついごまかしてしまうんですよね。
そんなしぶとい下半身太りは、スクワットで解消できるんです。

 

激やせダイエット方法について

「でも、スクワットすると下半身に筋肉つくから、太って見えるんじゃない?」と思ってしまいますよね。
実はこの下半身痩せスクワットを毎日続ければ、足の筋肉だけでなく体全身の筋肉をつけられることができるんです。
筋肉がつきすぎてムキムキ…そんなにやる必要はないんです。
なぜなら、1日たった10回で痩せられるから。

 

激やせダイエット方法のやり方

美脚スクワットのやりかたはこうです。
まず足を肩幅に開いて、両腕を胸の前で並行に重ねます。
ロウソクの炎を消すイメージで、深く長く息をつきながら徐々に腰を下ろしていきましょう。
このときできるだけ動作はゆっくり、5秒以上かけて膝が90度に曲がるまで腰をおろします。
息を整えたら、元の位置に同じくゆっくり戻るだけ、これを1セットです。

 

激やせダイエット方法のコツ

いかがでしたか?
1セット繰り返すだけでも結構疲れますよね。
それほど太ももとお尻の筋肉がついていないということです。
頑張り過ぎずに最初は1セットだけでもいいので、毎日続けてみましょう。

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