ストレッチで激やせダイエット方法※効果ないのは何故?

ストレッチで激やせダイエット方法※効果ないのは何故?

ストレッチで激やせダイエット方法とは

下半身はダイエットの中でも一番と言っていい程気になる部分だと思います。
そして効果もなかなか出てこない厄介な部分でもあります。
今まで数々のダイエットを試してきましたが、下半身痩せとなるとなかなかキツいトレーニングが多く、
思うように続かないのも下半身が上手く痩せない原因の一つなのかもしれません。

ストレッチで激やせダイエット方法について

そこで私がいつもより楽に続けられたのはストレッチ法です。
お風呂上がりにストレッチをするだけです。
実は面倒くさがりな私はお風呂上がりのストレッチですら、毎日続けることはできませんでした。
せいぜい週3,4回くらいだったと思います。しかし十分に効果が出ていたのです。
ストレッチをするときに気をつける事は、股関節を柔らかくする意識を持つ事と、絶対に無理をしないことです。
無理に身体を柔らかくしようとしても痛いし続かないので、ゆるく適当にくらいが丁度いいのです。
週3回だとしても、やるとやらないでは大きな違いがあります。自分が続けられる程度にゆっくり続けていく事が肝心です。

ストレッチで激やせダイエット方法のやり方

2週間程で、あまりむくみが気にならなくなってきて、それ以降お風呂でも少し揉み解したりするようになりました。
これも勿論あまり気を張りすぎないでゆるくします。適当に続ける事が一番です。
すると脚がスッキリするようになってきて、今までの大変な筋トレや続けられなかった食事制限にくらべて、
健康的で楽なダイエットに成功する事が出来たのです。
ストレッチはとても楽で気分転換のように気楽にできるのでとてもお勧めです。

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